2ª Corrida Rústica Solidária

A segunda etapa da corrida rustica solidária em Rio das Ostras 2014 tem data marcada para 02 Novembro e será realizada na Lagoa do Iriri. Mas, este ano, uma ação solidária pode abrir a perspectiva para muitos jovens que desejam iniciar no atletismo. Uma campanha de doação de tênis vai movimentar os participantes da etapa.

“Qualquer que seja a distancia preferida do atleta, em provas curtas ou longas, ele precisa de um par de tênis, seja na grama, na pista ou na rua. A indústria de tênis se modernizou muito, então a tendência é que os atletas se desfaçam de tênis semi novos.” Disse Renata Assis, diretora técnica da RL Stadium Assessoria Esportiva.

As doações de tênis poderão ser feitas no dia 02 Novembro, dia da segunda etapa da corrida. Basta levar os calçados usados até a tenda da RL Stadium Assessoria Esportiva, na arena da prova, no estacionamento da Lagoa do Iriri.

Realizado em 2013, a corrida rustica solidária é um evento realizado pela Igreja Presbiteriana de Rio das Ostras. Ano passado todo dinheiro arrecadado nas inscrições da corrida foram revertidas para o Projeto Educando, este ano não será diferente e além disso ainda receberão os tênis doados por atletas.

“Ajude seu velho parceiro de corridas a encontrar um novo amigo”. É com este lema que o site da RL Stadium inicia sua campanha de doação de tênis usados. "Meu amigo já percorreu 2 meias, e esta doidinho, atrás de outro amigo".Pr. Conrado Alves. No dia da prova, estaremos recolhendo as doações durante a entrega de kits da Corrida.

Veja as fotos do ano passado:

Nova logo a caminho.

Morreu Bellini

Hilderaldo Luís Bellini (Itapira, 7 de junho de 1930 - São Paulo, 20 de março de 2014) foi um futebolista brasileiro, capitão da Seleção Brasileira de Futebol na conquista do primeiro título mundial, em 1958. Atuando como zagueiro, jogou na Itapirense e depois na Sanjoanense de 1949 a 1951, além do Vasco da Gama de 1952 a 1961, no São Paulo de 1962 a 1967 e no Atlético Paranaense, de 1968 a 1969, quando encerrou sua carreira.

Ganhou títulos pelo Vasco nos Cariocas de 1952, 1956 e 1958, Torneio Rio-São Paulo de 1958, Torneio de Paris de 1957, Torneio Octogonal Rivadavia Corrêa Meyer de 1953, dentre outros. Consagrou-se como capitão da Seleção Brasileira nas copas do Mundo de 1958 e 1962. Sua foto levantando a Taça Jules Rimet com as duas mãos sobre a cabeça é uma das marcas do futebol brasileiro, e passou a ser repetida por todo capitão ao levantar a taça.

Começou no pequeno Itapirense e depois na Sanjoanense, de São João da Boa Vista mas se tornou famoso no Vasco da Gama, onde chegou em 1952, numa época de renovação do time, após o desmanche do famoso Expresso da Vitória. ( é como é conhecido o que é considerado pela maioria o maior esquadrão de futebol da história do Club de Regatas Vasco da Gama e um dos maiores da história do Brasil, que jogou entre 1942 e 1952.) Bellini era casado desde 1963 com Giselda, mãe de seus dois filhos Carla e Junior. Faleceu no dia 20 de março de 2014 em São Paulo e sofria do Mal de Alzheimer A estátua localizada em uma das entradas do Maracanã, inaugurada em 13 de novembro de 1960 em homenagem aos Campeões Mundiais de Futebol de 1958, tornou-se popularmente conhecida como estátua do Bellini, mesmo não se assemelhando a ele. Suas pegadas foram eternizadas na "Calçada da Fama" do Estádio da Ressacada (Florianópolis) do Avaí Futebol Clube em 2011.

Giselda Bellini, esposa do campeão do mundo, informou que o cérebro do ex-jogador foi doado para o Hospital das Clínicas para que seja feito um estudo, visto que muitos atletas de vários esportes apresentam esse problema ou algo similar e pode estar associado a pancadas que estes jogadores levam na cabeça ao longo de suas carreiras.

Outubro Rosa

Estufa do Jardim Botânico de Curitiba, com iluminação temática durante o mês de outubro.

Outubro Rosa é uma campanha de conscientização realizada por diversos entes no mês de outubro dirigida a sociedade e as mulheres sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama.

O movimento começou a surgir em 1990 na primeira Corrida pela Cura, realizada em Nova York, e desde então, promovida anualmente na cidade. Entretanto, somente em 1997 é que entidades das cidades de Yuba e Lodi, também nos Estados Unidos, começaram a promover atividades voltadas ao diagnóstico e prevenção da doença, escolhendo o mês de outubro como epicentro das ações. Hoje o Outubro rosa é realizado em vários lugares.

Mas não pense você que os homens ficam esquecidos, em novembro existe a campanha Novembro Azul, com o objetivo de conscientizar os homens sobre a prevenção e o diagnóstico precoce do câncer de próstata e outras doenças.

Afinal, o que é Treinamento Funcional?

Você sabe? Ou melhor, Seu professor sabe?

Muitas pessoas me param na rua ou sempre que me escutam falar sobre o assunto me perguntam o que é treinamento funcional. Para quem é amante desta atividade desde a época que minha irmã treinava volei pelo Fluminense e pelo Tijuca Tênis Clube (e bota tempo nisso). Isso mesmo, naquela época já praticava-se nos clubes o que leva o nome hoje de treinamento funcional, mas eram poucos profissionais que aplicavam em seus atletas. Lembro-me de participar algumas vezes, não só dos preparos físicos em circuito, mas também da pliometria, das corridas e do famoso treino funcional. 23 anos depois, com minhas experiencias adquiridas na faculdade de Educação Física, da aproximação de professores, Mestres e Doutores com quem pude dividir minha teoria e minha pratica e das lembranças dos treinos no Tijuca com a Técnica Gláucia (por sinal, excelente profissional da época) posso afirmar: Eu já treinava funcionalmente naquela época.

Mas afinal... Você sabe o que é Treinamento Funcional?

O treinamento funcional é uma metodologia de treino que enxerga o corpo de maneira global, treinando o corpo através de movimentos. Ao invés de treinar o tríceps e o peitoral, vamos treinar o movimento de empurrar e ao invés de treinar bíceps e o grande dorsal vamos treinar o movimento de puxar. O objetivo é treinar funcionalidades através do princípio de transferência, com o qual o exercício tenta reproduzir, ao máximo, um gesto motor, podendo ser esportivo ou algo do cotidiano.

A atividade física normalmente é apresentada com treinos de força, flexibilidade e resistência. A grande diferença do treinamento funcional é pensar em todas as capacidades físicas, indo além das já citadas. Os treinos precisam levar em conta: velocidade, concatenação de movimento, diferenciação, equilíbrio, orientação, ritmo, adaptação a variações e agilidade. (WEINECK, 1999)

Atualmente associam o treinamento funcional a utilização de bases instáveis (bola suíça, balance disc, plataformas de equilíbrio), mas isso é uma visão muito simplificada. Bases instáveis são uteis para treinar equilíbrio, que é só uma das capacidades a serem treinadas. Só de olhar um exercício, não podemos dizer que é funcional, em outras palavras, não é só porque um exercício é realizado em cima de uma bola suíça que ele pode ser chamado de funcional. Até mesmo porque utilizamos bola suíça na yoga, no pilates, no funcional, na reabilitação... Não são os exercícios que vão caracterizar esse tipo de treinamento. O que realmente vai caracterizar são: os objetivos, as necessidades identificadas, a adequação, a prescrição e a periodização do treino.

Imaginem um atleta realizando um exercício de supino apoiado em um bola suíça. Isso é funcional? Se for um lutador de MMA pode ser que sim, mas e se o atleta for um piloto de moto cross, será que este mesmo exercício vai ser funcional?

Adoçantes e ganho de peso

A obesidade é uma epidemia global, e a busca pelo emagrecimento, por motivos estéticos ou de saúde, é uma preocupação comum na sociedade moderna. Assim, várias estratégias nutricionais tem sido adotadas a fim de evitar o ganho de gordura, uma delas é o uso de adoçantes dietéticos (AD) não-calóricos, uma vez que o açúcar é um importante responsável na adipogênese. Porém, há evidências de que populações que buscam o uso dos AD engordam cada vez mais (YANG, 2010). Confirmando isso, modelos experimentais mostram que o uso de adoçantes induz ganho de peso e redução da saciedade (SWITHERS E DAVIDSON, 2008; SWITHERS et al., 2013). No caso do uso do aspartame ou sacarina sódica, com o mesmo consumo calórico, esse ganho pode ser superior ao induzido pelo consumo do próprio açúcar (FEIJÓ et al., 2013). Em outro trabalho, ratos expostos aos adoçantes ganharam peso mesmo sem alterar o consumo calórico (POLYÁK et al., 2010). E o mais grave é que esse ganho de gordura que pode ocorrer pela exposição ao sabor doce pode continuar mesmo após a interrupção do consumo de adoçantes (SWITHERS et al., 2009).

Leia mais em:

Adoçantes, adiposidade e distúrbios metabólicos Felipe Nassau 12/03/2013

Para ver a pesquisa na integra:

http://www.gease.pro.br/artigo_visualizar.php?id=238

TAMANHO DA CIRCUNFERÊNCIA ABDOMINAL É FATOR DE RISCO CARDIOVASCULAR

Manter a forma não é só uma questão de estética. Estudos comprovam que a circunferência abdominal aumentada está ligada ao surgimento de doenças cardiovasculares.



Os pacientes que apresentam medidas excessivas no abdômen têm mais chances de sofrer um Infarto agudo do miocárdio. O método para medir gordura e propensão a essas doenças tem sido cada vez mais utilizado para alertar o pacientes sobre os riscos de saúde ocasionados pelo sobrepeso e a obesidade. Circunferência abdominal acima de 80cm para mulheres e 94cm para homens já caracteriza risco aumentado. Acima de 88cm para mulheres e 102cm para homens caracteriza risco muito aumentado. Podemos facilmente realizar essa medida com o auxílio de uma fita métrica posicionada na altura do umbigo, com o abdome relaxado e durante a expiração.

ATÉ QUANTOS ANOS VOCE QUER VIVER?

As doenças cardiovasculares matam mais de 17 milhões de pessoas no mundo por ano, e por isso é necessário cuidar da saúde física controlando o peso. No Brasil, as doenças cardiovasculares são responsáveis pelo maior número de mortes na população. As doenças cardiovasculares são responsáveis por 29,4% de todas as mortes registradas no País em um ano. Isso significa que mais de 308 mil pessoas faleceram principalmente de infarto e acidente vascular cerebral (AVC). Estudos do Instituto Dante Pazzanese de Cardiologia (São Paulo) mostram que 60% dessas vítimas são homens, com média de idade de 56 anos. A alta frequência do problema coloca o Brasil entre os 10 países com maior índice de mortes por doenças cardiovasculares.

Através da medição da massa corpórea e da circunferência abdominal, os médicos detectam maior risco dos pacientes apresentarem doenças como Diabetes, Dislipidemias e Hipertensão Arterial Sistêmica. De acordo com o médico com formação em cardiologia Thiago Santos, da Clínica de Especialidades Integrada, o maior acúmulo de gordura corporal é crescente na nossa população, consequência do consumo desenfreado de alimentos ricos em gorduras saturadas e açúcares, além do estilo de vida atual, frequentemente composto por stress excessivo e sedentarismo.

“Para se prevenir do excesso de gordura localizada e geral, nada mais recomendado do que o exercício físico regular e uma alimentação balanceada”, explica o médico Thiago Santos, médico responsável pela Cardiologia da Clínica de Especialidades Integrada. Medidas como suspensão do tabagismo, etilismo, má alimentação e sedentarismo são fundamentais para prevenir doenças cardiovasculares. Importante ressaltar que ter uma vida harmoniosa, feliz e equilibrada é tão fundamental quanto evitar os fatores de riscos habituais descritos acima.

Procure seu médico e nutricionista para orientações e esclarecimentos, com a intenção de prevenção e/ou tratamento das doenças cardiovasculares.