Clube de corrida

Preparem-se, iremos retornar nossas atividades no mês de janeiro. Fiquem atentos a novos horários.

Vem aí o K21 Arraial do Cabo

Seguindo o sucesso que acontece na Argentina onde ocorrem várias etapas preparatórias para a K42 Adventure Marathon na distância de 21 quilômetros, às chamadas K21 Adventure Marathon, o argentino Juan Asef franquiado da K42 Series no Brasil e, que organiza a bela e difícil K42 Vila do Farol Bombinhas Adventure Marathon, segue os passos da matriz.
Como já noticiado no Running News, esse ano estão agendadas duas etapas brasileiras da K21 que vão ser disputadas em Arraial do Cabo (RJ) e Ilha do Mel (PR).
O lançamento do K21 Arraial do Cabo Adventure Marathon será feito nesta próxima quinta-feira. 12, na cidade do Rio de Janeiro, pelo diretor do evento, o também corredor de “trail run” Adevam Pereira. A prova como em todas às demais do circuito K42 e K21 unem duas característcas marcantes: beleza e elevado grau de dificuldade do do percurso.

Maratona Pro Adidas - 14k / 42k confirmada para setembro de 2012.

A Maratona Pro - Adidas 14K e 42K tem nova data para 2012. Atendendo a pedidos de patrocinadores e corredores, a Yescom alterou a data da prova, que estava programada para o dia 22 de janeiro para 9 de setembro, em função do forte calor no Estado do Rio de Janeiro no período.

A data da prova já havia sofrido alteração, pela realização do Rock in Rio, em setembro. Com a nova mudança, a corrida volta ao seu mês de origem.

"Em função do Rock in Rio a Prefeitura nos ofereceu a data de janeiro. Aceitamos, mas com o calor da época, a tradicional Corrida de São Sebastião, e os pedidos dos corredores e patrocinadores voltamos para o mês de setembro. As inscrições continuam abertas e para quem já efetuou, as mesmas continuam valendo. Quem quiser ser ressarcido é só entrar em contato concosco", explica Thadeus Kassabian, da Yescom, empresa organizadora do evento.

A prova beneficia quem concluir as distâncias de 14k e 42k nos tempos previstos pela organização. Quem correr abaixo de 4 horas receberá inscrição cortesia para a Maratona Internacional de São Paulo 2013, exclusiva para a Categoria Maratona. Já quem completar os 14k em 1h30 terá uma vaga na prova 10k Rio Corrida Pan-Americana 2012.

A solicitação deverá ser feita após os resultados serem publicados
oficialmente pelo e-mail faleconosco@yescom.com.br. Os interessados devem se cadastrar pelo site www.maratonapro.com.br. O valor de participação é de R$ 60,00 (sessenta reais) até 21 de agosto de 2012, após esta data o valor sobe para R$ 70,00.

A prova terá largada às 6h40min e chegada em frente ao Monumento aos Expedicionários da Segunda Grande Guerra Mundial (Monumento aos Pracinhas), no Aterro do Flamengo.

Calendário 2012 de Corridas de rua

Janeiro 2012

05/01 - Corrida dos Santos Reis - Angra dos Reis (RJ)

09/01 - 3 Milhas de Interlagos - São Paulo (SP)

20/01 - Corrida de São Sebatião (RJ) 5 e 10 km - www.corridadesaosebastiao.com.br

21/01 - Maratoninha do Rio (RJ)

22/01 - Desafio Rocinha de Braços Abertos (RJ)

22/01 - Maratona Pró Adidas 2012 - 14 e 42 km (RJ) - www.yescom.com.br/maratonapro/2012/portugues/

29/01 - Circuito do Sol (RJ) - 5 e 10 km - www.circuitosol.com.br

29/1 - Desafio da Paz 2012 - (Rocinha)

Fevereiro 2012

05/02 - Triathlon Internacional de Santos TPT / Santos (SP)

5/2 - Circuito Light Rio Antigo - Etapa Lapa

12/02 - Circuito Sol SP 5/10 km - São Paulo (SP)

27/02 - Meia Maratona Internacional de São Paulo 21k e 6k São Paulo (SP)

Março 2012

4/3 - Circuito Das Estações Adidas 2012 5k e 10k - Outono - Rio de Janeiro

11/3 - Circuito Ilha de Paquetá de Corrida de Rua 4,5k e 7,2k (RJ)

18/3 - Fest Verão Macaé corrida 6k (RJ)

25/3 - Circuito Athenas 5k e 10k (RJ)

25/3 - Mini maratona de Parati 18k (RJ)

Abril 2012

Maio 2012

13/5 - WRun - Corrida Feminina 4k e 8k (RJ)

Lipostabil é proibido pela Anvisa

O Lipostabil, nome comercial da fosfatidilcolina, medicamento injetável que vem sendo utilizado para a redução de gordura localizada, teve sua venda e utilização proibidas pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária).

A Anvisa alerta aos consumidores, profissionais médicos, proprietários de clínicas de estética e farmácias de manipulação que o medicamento Lipostabil não está registrado na Anvisa e por isso não existe autorização para fabricação, importação, distribuição, venda e uso desse produto no país.

Redução de gordura localizada não é comprovado

O medicamento vem sendo usado em diversas clínicas brasileiras com uma indicação não comprovada de redução de gorduras localizadas e tratamento estético. O próprio laboratório responsável pela distribuição do medicamento Lipostabil na Itália, Alemanha e outros países, a Aventis Pharma, comunicou oficialmente à Anvisa que ainda não comercializa o produto no Brasil, motivo pelo qual não solicitou seu registro.

A empresa informou também que a fosfatidilcolina é um medicamento cardiológico indicado para o tratamento e profilaxia de embolia gordurosa e que não existem estudos clínicos que comprovam a eficácia e a segurança do produto na dissolução de gorduras localizadas.

Efeitos colaterais

Diz ainda que os efeitos colaterais, a longo prazo, pelo uso deste produto ainda não são conhecidos. A Aventis Pharma afirma que "devido à ausência de estudos clínicos para a indicação estética, não há como assegurar a utilização do produto, via aplicação subcutânea, sem que haja riscos em relação a dissolução exagerada de gordura ou a desnutrição de outros tecidos além das células adiposas". Além disso, existem riscos conhecidos da fosfatidilcolina apresentados como náuseas, queimação, anorexia, diarréia, depressão, ganho de peso, arritmias, hipotensão e fraqueza.

A Agência informa ainda que qualquer unidade encontrada deste produto pelos fiscais sanitários será recolhida e a empresa que estiver importando, distribuindo, comercializando ou utilizando este produto será autuada e poderá receber multas que variam de R$ 2 mil a R$ 1,5 milhão. Em casos extremos, o estabelecimento poderá ser interditado.

Fonte: Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA)

Suplemento: Jack3d

Em julho de 2011, o Jornal do SBT - Noite
Divulga a seguinte reportagem: ''Sucesso nas academias, estimulante Jack 3D é proibido pela Anvisa. A aposta em um complemento para definir os músculos de vez o Jack 3D. As três principais substâncias do composto são cafeína, vasodilatadores e hormônios que alteram o sistema nervoso.
A nutricionista Rosanne Martins do Valle não recomenda e ainda faz um alerta: "O Jack 3D não deve ser classificado como um suplemento alimentar."
O produto que pode ser considerado uma droga é vendido livremente pela internet, sem receita médica.O produto começou a ser consumido no Brasil no ano passado, mas há poucos meses virou febre nas academias. Além de ter a comercialização probida pela Anvisa, não é aceito pelo Agência Mundial Anti-dopping. Para os médicos, "uma carga pesada demais para a saúde.''

Fonte: Jornal do SBT Noite
publicado em 16/6/2011 às 10:18

Musculação: a importância do acompanhamento adequado

Por: Paulo Gentil
01/05/2011

Tornou-se indiscutível que a prática de atividades físicas é importante para manutenção da saúde. Nesse contexto, a musculação vem ganhando um espaço crescente, por proporcionar resultados estéticos, melhorar o desempenho desportivo e ajudar na prevenção, recuperação e reabilitação das mais diversas condições patológicas.

Cientes desses benefícios, muitas pessoas procuram locais especializados para prática de musculação. No momento de escolher onde treinar, diversos fatores são levados em consideração, como a proximidade de casa/trabalho, estrutura física, preço, tipo de público que a freqüenta... No entanto, o fator principal muitas vezes é negligenciado: a qualidade do acompanhamento profissional.

No Brasil, é obrigatório que as academias tenham um professor de Educação Física, devidamente registrado no CREF (Conselho Regional de Educação Física) para supervisionar os seus alunos. Essa prática não é novidade na área da saúde. Para exercer suas profissões, médicos, enfermeiros, nutricionistas e fisioterapeutas, por exemplo,devem possuir formação na área específica e registro no conselho respectivo. No caso da Educação física, isso é uma forma de proteger o praticante, garantindo a sua segurança e os seus resultados. No entanto, uma tendência de mercado vem preocupando os profissionais mais atentos e comprometidos: a criação de academias na qual a supervisão é negligenciada. Como a folha de pagamento é uma das principais fontes de despesa das academias, muitas empresas estão abrindo mão de bons profissionais para atender seus alunos, ou até mesmo abrindo mão de ter um profissional em sala, com objetivo de reduzir custos. Essas academias normalmente possuem poucos profissionais em sala, os quais servem mais para dar satisfações legais do que propriamente para atender os praticantes.

Apesar desses locais normalmente não serem procurados por pessoas com problemas de saúde (pois elas normalmente têm consciência dos riscos de um acompanhamento inadequado), muitas pessoas com objetivos estéticos e pensando em pagar mensalidades mais baixas as têm procurado. Mas será que a falta de acompanhamento não prejudicaria os resultados?

Nos estudos feitos em 2000 e 2004 diz que sim. Com os dados, fica claro que, mesmo em pessoas treinadas, a supervisão tem um papel essencial nos resultados. Aqui deve-se lembrar que a simples vivência em uma atividade não transforma uma pessoa em um especialista. É interessante ver alguns praticantes de musculação acreditarem que são auto-suficientes devido à prática e que não precisam de orientação profissional em seus treinos, quando mesmo atletas profissionais, com vasta experiência em suas atividades, recorrem ao acompanhamento de um treinador formado. Vamos pensar bem, se o acompanhamento não fizesse diferença, será que os atletas olímpicos, ou equipes profissionais de futebol, basquete, vôlei, etc. gastariam dinheiro contratando técnicos e preparadores físicos?

O professor de Educação Física passa anos estudando as diversas ciências envolvidas na prática de atividades físicas, como fisiologia, bioquímica, biomecânica, cinesiologia, anatomia, sem esquecer de outras não menos importantes como as relacionadas à aprendizagem motora, psicologia, etc. E esse conhecimento acadêmico é essencial para se tirar o máximo de proveito de um treino. Por exemplo, um bom profissional saberá controlar a velocidade, intervalos, aproveitar melhor os ângulos de movimento, ajustar cargas, etc. variáveis pouco compreendidas e muito importantes para os resultados (Gentil, 2011). Nos estudos anteriores, por exemplo, os participantes tinham vários meses, ou até anos, de experiência na prática de musculação, e os resultados só vieram com um acompanhamento adequado, mesmo que os treinos fossem exatamente os mesmos para os grupos que treinaram com e sem supervisão.

Sem supervisão, o praticante monta o próprio treino ou o copia de uma outra pessoa, o que aumentará ainda mais os riscos à saúde e diminuirá a possibilidade de se obter bons resultados. Imagine quão diferentes seriam os resultados se fossem comparados treinos elaborados por profissionais de Educação Física e treinos montados por pessoas não formadas?

Desse modo, fica claro que, independente do nível de treinamento, a supervisão por um profissional especializado, bem como uma relação adequada professor:aluno são essenciais para garantir a segurança e os resultados. Na hora de escolher uma academia, não basta observar se ela está na moda, é barata ou bonita. Lembre-se que uma academia é movida essencialmente pela qualidade dos profissionais que nela trabalham. O acompanhamento adequado pode representar a diferença entre ter ou não ter resultados. Portanto, quando for procurar um local para treinar, mais do que qualquer outra coisa, observe principalmente se você terá acompanhamento direto de bons profissionais.

Para ver a pesquisa acesse:
www.gease.pro.br

Prof. Paulo Gentil
Presidente do GEASE
Grupo de Estudos Avançados em Saúde e Exercício
Brasília / DF